kasza jaglana

ziemniaki masz zakazane? Poza ryżem jest jeszcze kasza gryczana, jaglana czy jęczmienna - niektóre nawet tańsze niż ryż ;-) Wieprzowiny nie jest droga a na pewno urozmaici miskę :-))

Dzień 33 Dzień nie treningowy Data: Piątek 14.11.2014 Dieta 1. Dwa banany 2. Makaron 130g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + warzywa 3. Ryż biały 100g, Ser biały 130g, Masło 10g + warzywa 4. Kasz jaglana 100g, Ser biały 130g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa 5. Kasza manna 50g, Ser biały 100g, Budyń + miód + warzywa Dzień 34 Dzień nie [...]

Dzień 35 Dzień treningowy Data: Niedziela 16.11.2014 Dieta 1. Dwa kiwi 2. Makaron 80g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + warzywa 3. Bataty 300g, Ser biały 100g + warzywa 4. Kasz jaglana 80g, Ser biały 100g, Masło 10g + Jogurt + warzywa 5. Kasza kukurydziana 70g, Ser biały 100g + Jogurt + warzywa FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S [...]

Dont masz tyle do wyboru kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, ziemniaczki :-D Strąki też podbiją węgle. Jedziesz bez kombinacji. Za każdą następną kombinacje będzie karne burpee w ilościach bolesnych %-);-)

ze wzgledu na moj problem spozywam duzo kasz gryczanych (4 worki dziennie) do tego 130 g makaronu razowego, no i dorzucilem do tego jaglana kasza 100g. jezeli chodzi o bialko to sery zolte , mieso, ryby, podroby. bialka jem ok 120 140 g zwierz. cczyli ok 2 g. pije mleko po treningu ok pol litra. gdy zaczalem jesc jaglana dopadly mnie zaparcia, [...]

04.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka pieczona z jagodami, kawałek melona, resztka kurczaka II - kasza gryczana z kurczakiem, kawałek jabłka trening (whey+jagody po + daktyl) III - ziemniaki z maślanką, serca IV - pół jajka %-) z pomidorami, szczypiorkiem i ogórkiem V - jaglana na mleku kokosowym + twaróg trening Dzien 2. [...]

ale masz dużo więcej bezglutenowych produktów. Kasza gryczana, jaglana (fajna z owocami na słodko). Mąki - ryżowa, gryczana, z amaramtusa - możesz sobie robić np. naleśniki. Zawijać do środka mięso z warzywami (coś a'la wrapy). Strączki - soczewica, fasola, cieciorka. Na samym ryżu to długo nie pojedziesz. a w wiośle to nie masz ciągnąc rękami. [...]

Od następnego tygodnia robisz to samo co teraz czyli 8 serii ale tylko po 3 powt co w sumie da ci 24 powt . Ciężar dokładasz tak jak do tej pory. Brak energii nie jest związany czasami z brakiem węglowodanów złożonych?. Węglowodany złożone to przede wszystkim kasze jaglana,jęczmienna i moim zdaniem najlepsza gryczana. Kaszę gryczaną 50 gr zjedz z [...]

Od następnego tygodnia robisz to samo co teraz czyli 8 serii ale tylko po 3 powt co w sumie da ci 24 powt . Ciężar dokładasz tak jak do tej pory. Brak energii nie jest związany czasami z brakiem węglowodanów złożonych?. Węglowodany złożone to przede wszystkim kasze jaglana,jęczmienna i moim zdaniem najlepsza gryczana. Kaszę gryczaną 50 gr zjedz z [...]

Chleb zamień na żytni razowy albo daj inne lepszy źródło węgli niż biały chleb Masz w czym wybierać-również jeśli chodzi o zastąpienie ryżu-: kasza jęczmienna,jaglana,płatki owsiane,makaron pełnoziarnisty,kasza kuskus To po treningu daj ziemniaki,żeby Ci dieta za szybko nie zbrzydła przez monotonię. Poza tym ziemniaki są kopalnią potasu. [...]

[...] białko, twaróg, cynamon, masło(super mix nr1 ) * 2. makaron durum,białko, twaróg, papryka, cynamon, masło (super mix nr 2 ) AERO 3. makaron durum, pierś, oliwa 4. wejdzie kasza i jajka 5. j.w * - W przypadku owsianych, do tej mieszanki bardziej pasuje marchewka. W przypadku makaronu, równie dobre jest z papryką Stestuję jeszcze podobną [...]

Dajcie znać czy smakowały ;) Środa ;) Pizza Szarlotka jaglana i kawka Kasza manna na mleku z wpc, malinami i ciasteczkami. Makaron smażony, jajca i fasolka. /SFD/2020/4/2/3f352dbc8aa24448be4d2cd4e71b0205.jpg

[...] 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2 + boczek 45g+kiełbasa 35g+warzywa +50g jabłko 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) pierś z kurczaka 130g+kasza blugur 100g+mozarella 20g 4) owsiane 100g+jaja x3+masło orzechowe 25g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - kreatyna - [...]

Masz do wyboru ogrom źródeł tłuszczów i węglowodanów. Płatki owsiane, jaglane, gryczana, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, z komosy, komosa, amarantus, kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, pęczak, bulgur, ryż parboiled, dziki, basmati, jaśminowy, czarny, czerwony, makaron durum, pełnoziarnisty, ziemniaki, topinambur, bataty. Z tłuszczów: orzechy [...]

[...] DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 40g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Dziś 100% zdrowo. Jak ja kocham kaszę jaglaną! Najlepsza kasza, najlepszy składnik energetyczny dla mnie. Także królują u mnie w dniu dzisiejszym mandarynki, które zwiastują przecież nadchodzące święta. ;-)

[...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku [...]

[...] wolnego od pracy, dla odmiany siedziałem w niej 8h %-) do tego ten bal na którym byłem chyba do 2 w nocy, z rana dziś personal no i trening. Jutro wolne od treningu, siedzę w domu i nigdzie się nie ruszam. Tatar kupiony, łosoś jest, sznycle z indyka są i wątróbka się odmraża. Do tego kasza gryczana, jaglana i kuskus :-) Nie mogę się doczekać :-)

[...] pull 5x15-8 Cardio 35min na wysokim tętnie Podoba mi się twoja dieta, urozmaicona i prosta :-D Zależy kiedy :) trzy posiłku w środku to zawsze to samo, kura sous vide i kasza gryczana/basmatii/czasem makaron durum z warzywami Pierwszy posiłek ostatnio to jaglana gotowana w wodzie, jak wchłonie wodę wlewam 400ml białek jaj i robię jak [...]

[...] plank walk 30sek przerwa 1min Miska 150b/150ww/60t 1i2. jaglana +whey 3. piers z kurczaka, biala fasola, kalafior, lyzka kokosowego 4.piers z kurczaka, biala fasola, 5. kasza gryczana, mielone wolowe, ser scamorza, cukinia, 6.mielone wolowe, cukinia, migadaly Musze sie przyzwyczaic do nowego komponowania posilkow, jak narazie nie bardzo mi [...]

[...] 6x30kg Miska 150b/150ww/60t 1i2 jaglana z wheyem 3. piers z kurczaka, biala fasola, kalafior, lyzka oleju kokosowego 4. piers z kurczaka, biala fasola 5. mielone wolowe, kasza gryczana, oliwa z oliwek, papryka, pimidor 6. mielone wolowe, soczewica czerwona, sezam, papryka, pomidor +omega3, vitd +woda, herbata owocowa,kawax2 zwlekalam z [...]